Draghjälp

För första gången på länge kom jag äntligen ut på en löprunda. Hector och jag tog en sväng upp till Skatås och körde ett varv runt 8:an. Hector som var pigg som tusan drog iväg i ett rasande tempo. Lite oturligt för honom hängde jag med mina 95kg bakom i dragselen bakom vilket fick ner farten.

vila

Soffhäng framför Denver- Colts.

 

Fotleden som bråkat sedan början av oktober fungerar nu toppen igen, tack vare Patrik på ryggakuten. Självklart var det stelt och kantigt och tungt, mycket tungt, men runt tog vi oss.  Nu i kväll blir det att ta igen sig i soffan och förhoppningsvis heja fram Denver Broncos till nästa runda i slutspelet.

Det blir intressant att se hur benen mår i morgon, dem börjar kännas lite tunga redan nu.

 

 

Advertisements

Dubbelpass

Idag blev det ett dubbelpass för första gången på länge. Började med dagen med en promenad i Slottskogen med Annelie och Hector, bra träning för den lille kompisens huvud. Vi har ju inte allt för många okända hundar hemma på gården så lite miljöträning och koppelpromenad är välbehövligt.

20140302-234125.jpg

Trött hund efter en dag i storstaden.

Annelie skulle arbeta vid två så jag passade på att ta ett simpass i Valhalla. Söndagar verkar vara en bra dag för simning, lugnt och fint  med många banor där det bara var en eller två i. Blandade drillar med ren simning, försökte fokusera på att få benen att sparka mindre i sidled och mer rakt bakom mig. Det gick ok enligt mig, men jag var ju själv så jag vet inte hur det såg ut. Det har ju hänt mer än en gång att jag tyckt att allt verkar ok, men sen när man filmar sig och ser eländet kommer verkligheten i kapp. Dagens simning gick i snigelfart eftersom jag numera bara har ett par badshorts att simma i. Efter sista passet när jag tog av mig mina vanliga badbyxor hade dem spruckit i grenen, hoppas att ingen simma tillräckligt nära. 🙂

En kille som vi kallar fontänen eller plaskaren var på plats och röjde så att det skvätte upp i taket.  Nyfiken på hur snabbt han simmade tog jag fötter på honom och fick en otrolig simupplevelse på köpet. Det var inga problem att följa på hans fötter fartmässigt, däremot var det i stort sett omöjligt att se vart man var på väg eller var upp var. Känslan var lite som att simma i en bubbelpool där någon gjorde bomben med jämna mellanrum. Tappade lite vid vändningen efter 50 meter, han voltvände och jag körde min vanliga rundsimning.

Efter simningen tog jag mig upp till Skatås och siktade in mig på ett långpass. Ryggsäcken på med lite vatten, tjockis Hokan på fötterna och pannlampan nedpackad ifall det skulle bli mörkt. Sprang vildmarksleden ut och upp över Getryggen, ner mot Kåsjön, tillbaka mot Prästtjärn, tillbaka över Getryggen och sista biten på milen tillbaka till Skatås. Löpningen kändes bra stundtals men inte så bra andra stunder. Vet inte hur långt det blev men huvudsaken var att vara ute länge och jag är mer än nöjd med 2:45. Hoka one one fungerade kanon i terrängen, synd bara att dem kändes lite små i storleken. Kanske måste jag införskaffa ett nytt större par innan TEC100.

Det kommer bli intressant att se hur kroppen reagerar på detta i morgon, just nu känns det lite stelt men inte så farligt.

Sista månaden

Det har nu gått mer än en månad sedan jag uppdaterade här. Tiden har inte direkt varit så som jag hade hoppats eller planerade.

Det mesta av träningen försvann när min elaka huvudvärk gjorde sitt återtåg igen. Det är nu andra året i rad den dyker upp i november/ december. Jag blir inte klok på varför den kommer och inte heller hur jag skall bli av med den. Det värsta är att jag vaknar med den och att jag sen har den med mig i flera dagar i rad. I år har jag klarat mig lite bättre med max 5dagar i rad mot förra årets längsta då jag var däckad 12 dagar i rad.
Sista veckan har varit bättre än bra med bara lite känningar i tisdags. Hoppas verkligen att det släpper igen, förra året blev det bättre i slutet av januari, men så länge vill jag inte ha det kvar.

Denna veckan har varit superbra för min simning. Fem dagars TI intensivträning med coach AK gör verkligen susen. Varje dag med ett nytt teknikfokus för att göra simningen så effektiv och snabb som möjligt. För min del har det inneburit mycket jobb med min andning och positionen för mina ben. Framstegen har inte uteblivit, jag har slagit rekord både i få armtag på 50 meter 27 st och hastighet 39 sekunder. Annelie har också gjort fina resultat och kan nu hänga med riktigt fint. Hon kommer att bli riktigt vass på tävlingarna till sommaren.

För er som inte provat en kurs hos Simcoachen Anna-Karin, ni vet inte vad ni missat. Tur är väl det, för det är svårt nog att få tag i en tid att träna för henne. Annelie och jag bokade upp oss för fyra tillfällen i vinter för ett tag sedan. Så nu blir det simträning i massor fram till våren.

Om någon vecka kör jag igång 16 veckors programmet från Aktivitus. Hoppas nu bara att huvudet är med på detta denna gången.

Sämsta söndagen

Denna helg blev inte så bra som jag hoppats på. Bästa hundvännen på intensiven med stor risk att han inte kommer hem igen.

image

Det är tungt när det går från superdåligt till jättebra och sen störtdyka till katastrof igen. Allt verkade så bra efter Gimlis operation i juni fram till i fredags. Vi tänkte inte så mycket på att han var lite lugnare än vanligt. Det var först när jag kände på hans puls som jag kopplade att det inte var bra. 160 bpm utan att anstränga sig är inte ett bra tecken.

image

Vi hälsade på honom en stund idag och då var han ännu sämre. Han får nu drop, syrgas och mediciner av alla sorter i ett försök att få bort vätskan ur lungan.
Träningen har därför stått still under helgen, mest för att jag inte velat vara ifrån Annelie.

Nu hoppas vi på en mirakelvändning.